Diet Program

DIET PROGRAM “MAYO CLINICS” U.S.A. – lama 13 hari/ hari ke 14 bebas

Pantangan : garam/ asin
Porsi : 1 hari harus minum 8 gelas tinggi air putih ( jangan air es)/ +/- 2 liter.

1. Diet ini, apabila diikuti dengan sungguh-sungguh (tidak menyimpang sedikitpun) maka berat badan bisa turun 7 – 8 kilo.
2. Dengan diet ini, telah diselidiki bahwa keadaan kimia didalam tubuh menjadi semakin baik, sehingga tidak ada kemungkinan untuk bisa menjadi gemuk lagi. Asalkan setelah hari ke-14 makannya secara normal (tidak berlebihan). Cukup dilakukan sekali setahun, yang perlu diperhatikan, apabila terlupa dan tiba-tiba makan sesuatu menyimpang dari diet ini, misalnya pada hari ke-4 atau misalnya sudah hampir selesai, maka diet ini harus diulang lagi dari hari pertama, sebab memang tetap kita turun berat badannya tetapi kemungkinan untuk menjadi gemuk lagi akan terjadi dengan penyimpangan tersebut.
3. Daging bistik sapi harus digoreng dengan “Danish Butter” (Unsalted/ tawar). Sayuran biasanya 1 ikat bayam, jangan direbus terlalu lama (tanpa garam). Daun selada dimakan mentah-mentah.

HARI KE-1 P : 1 cangkir kopi tubruk / teh + 1 sdt gula pasir.
S : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + 1 tomat.
M : 1 ½ ons bistik goreng / rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun.

HARI KE-2 P : 1 cangkir kopi tubruk/ teh + 1 sdt gula pasir.
S: 1 ½ ons bistik goreng / rebus + selada + 1 buah segar.
M: 2 ½ ons ayam kukus + 1 botol kecil yoghurt tanpa gula.

HARI KE-3 P : 1 cangkir kopi tubruk / the + 1 sdt gula pasir + 1 iris roti bakar.
S : 2 telur rebus + 1 tomat + 1 buah segar + bayam / kangkung.
M : 2 ½ ons ayam kukus + selada dengan jeruk citrun.

HARI KE-4 P: 1 cangkir kopi tubruk / teh + 1 sdt gula pasir. + 1 iris roti baker.
S: 1 telur rebus + wortel (rebus sebentar) + 1 segitiga keju “Gruyere (dapat dibeli di Gelael) yang didalam tempat bundar.
M: 1 mangkok penuh papaya ditaburi jeruk citrun + 1 botol kecil yoghurt tanpa gula.

HARI KE-5 P: 1 wortel besar mentah diparut kasar taburi jeruk cintrun.
S: 2 ½ ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yang tidak asin.
M: ½ ons bistik goreng / rebus + selada + bayam.

HARI KE-6 P: 1 cangkir kopi tubruk/ teh tanpa gula + 1 iris roti bakar.
S: 2 ½ ons ayam kukus + selada taburi jeruk citrun.
M: 2 telur rebus + 1 wortel besar mentah diparut taburi jeruk citrun.

HARI KE-7 P: 1 cangkir kopi tubruk / teh tanpa gula.
S: 1 ½ ons bistik goreng / rebus + 1 buah segar.
M: Dilarang makan.


HARI KE-8 P: 1 cangkir kopi tubruk / teh + 1 sdt gula pasir.
S: 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + 1 tomat.
M: 1 ½ ons bistik goreng/ rebus + selada ditaburi jeruk citrun.

HARI KE-9 P: 1 cangkir kopi tubruk / teh + 1 sdt gula pasir.
S: 1 ½ ons bistik goreng / rebus + selada + buah segar.
M: 2 ½ ons ayam kukus + 1 botol kecil yoghurt tanpa gula.

HARI KE-10 P: 1 cangkir kopi tubruk / teh + 1 sdt gula pasir + 1 iris roti bakar.
S: 2 telur rebus + 1 tomat + 1 buah segar + bayam/ kangkung.
M: 2 ½ ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun.

HARI KE-11 P: 1 cangkir kopi tubruk / teh + 1 sdt gula pasir. + 1 iris roti bakar.
S: 1 telur rebus + wortel (rebus sebentar) + 1 segitiga Gruyere (keju).
M: 1 mangkok penuh pepaya taburi jeruk citrun + 1 botol kecil yoghurt tanpa gula.

HARI KE-12 P: 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun.
S: 2 ½ ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yang tidak asin.
M: 1 ½ ons bistik goreng / rebus + selada + bayam.

HARI KE-13 P: 1 cangkir kopi tubruk/ teh tanpa gula + 1 iris roti bakar.
S: 2 ½ ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun.
M: 2 telur rebus + 1 wortel besar mentah diparut taburi jeruk.

*** Makan malam terakhir harus jam 8. Air dapat diminum tiap 2 jam. Sebaiknya tinggal di rumah sebab kita buang air kecil bisa sampai 8 kali sehari dan buang air besar jarang sekali (sebab hampir semua makanan diserap tubuh). Diet ini hanya menghilangkan lemak, jangan takut peot.